Onsdag 16. maj
Potentialefabrikken
Ann C. Schødt blogger om potentialet i den enkelte - og i virksomhederne
Set fra en sauna
Claus Elholm kommer med kritiske udfald om dansk politik
Den røde jyde
Per Clausens (EL) blog
Nye tider
Kristian Jensens (V) blog
Profil
Sundhedsekspert Karen Norberg blogger om vaneændringer og giver vejledning i at få den sundhed og livskvalitet, som du drømmer om.
Baggrund:
Karen Norberg er cand.scient. i folkesundhedsvidenskab og desuden uddannet life coach og team coach fra Mind Juice. Hun har gennemgået en lang række kurser inden for sundhedsvidenskab og selvudvikling.
Karen Norberg har gennem flere år holdt kurser og private forløb med fokus på, hvad der skal til for at opnå varige vaneændringer.
Andet:
Karen Norbergs tilgang til sundhed og vaneændringer bygger på to ting:
1) Nødvendigheden af at integrere krop sind og hjerne for at opnå varige vaneændringer.
2) Vaneændringer skal ske med nydelse og respekt for alt det dejlige livet byder på.
Karen Norberg har skrevet bogen "Slip sukkervanen".
Sted:
Viborg
Website:
Besøg
8260 Viby J
Tlf: 87 38 38 38
Blogchef
Agnete Stoffregen
Blogredaktør
Tage Clausen
Internetredaktør
Jørgen Schultz-Nielsen
Ansv. redaktør
Jørn Mikkelsen
Udgiver
JP/Politikens Hus A/S
Kontakt jp.dk
Tip os - send pressemeddelelse
Netannoncer
Tlf: 33 30 80 06 eller
Tlf: 33 30 80 07
Hvis du vil vide mere
Blog om Morgenavisen
Jyllands-Posten
RSS
DelBryd vanen (arkiv)
Ned af marcipangrisen!
Ok, så er julen vist ovre. Hverdagen melder sig med al dens praktik og rutine - men også med en vis fred ovenpå alle udskejelserne. Benyt dig af hverdagens trummerum til at blive bare lidt sundere i dit nye år.
Hvorfor? Fordi sundhed ikke kun gør dig lækker - men også glad og giver dig overskud til alt det du gerne vil i 2011
Hverdagen er det perfekte sted at gøre livet lidt sundere. Sundhed skabes nemmest med lidt struktur og faste rammer. Fx er det nemmere at lave sund morgenmad, hvis det foregår nogenlunde på samme tidspunkt og sted hver dag.
Her er tre tips der gør din hverdag mærkbart sundere på en overskuelig måde.
- Pas dit blodsukker. Det er helt vildt så meget energi et stabilt blodsukker bringer ind i din hverdag. Start dagen med en solid morgenmad med grove kornprodukter, proteiner (fx i form af æg eller kød) og gerne nogle grøntsager eller lidt frugt. Tag meget gerne mellemmåltider med til resten af dagen - det fjerner din sukkertrang og giver energi
- Lys! Dagslys giver lykke - fordi hjernen udløser lykkestoffet serotonin. Vi bliver simpelthen bare gladere, får mere selvtillid og mere kærlighed i livet når vi får dagslys. Tag en 10 minutters pause fra jobbet udenfor. Gå evt. en kort tur med dine kolleger.
- Nysgerrighed. Hvad er hygge for dig? Sofa, TV og slik? Eller? Hvordan kan du skabe sund hygge? Hvad er det der giver dig afslapning og genopladning - uden at du behøver gå på kompromis med din sundhed. Virker en frugtsalat med nødder lige så godt som slik? Din nysgerrighed omkring sine vaner er et af de vigtigste midler til sunde stabile vaner.
Rigtig godt nytår!
Karen
Kommentarer
Nicolai Hansen, København |
Da jeg læste titlen på dette indlæg, troede jeg det drejede sig om vores statsminister.
Upassende ? Klag over indlæg
carsten hansen, odense |
En stor potion havregryn kombineret med musli, cornflakes og rosiner plejer og mætte ganske godt. Slutter af med en gang banan yoghurt, da jeg føler det er godt for maven.
Drop slikket, men und dig selv ca 20 gram mørk chokolade(70%, ellers bliver det imo for tørt) om dagen. Gå så mange ture du kan det er virkelig effektiv, specielt hvis du får lidt fut i fejemøget.
Fredag eller lørdag er slik dag, hvor man må spise lidt ekstra. Personligt spiser jeg Ben&Jerry is, de har ofte to til 89,95 i 7-11. Det virker for mig, har tabt mig omkring 6-7 kg på to - tre måneder, og jeg var eller i relativt god form inden jeg begyndte hvilket ellers gør det svære.
Upassende ? Klag over indlæg
Thomas Jensen, Odense |
Californiske mandler er blevet en mangelvare, fordi det er blevet trendy at tro mandler i salat er særlig sundt. Marcipan indeholder mandler i store mængder, men den stigende efterspørgsel har medført at marcipan er blevet meget dyrere. Den anden ingrediens i marcipangrise er sukker. Nok mindre sundt i store mængder, men dog noget vi indtager i store mængder.
Så hvorfor ikke skære lidt på sukkeret i f.eks. sodavand og spise lidt flere marcipangrise. De smager godt og er lette at tilberede.
Upassende ? Klag over indlæg
Per Petersen, Helsingør |
Brune kartofler og mandellikør til morgenmad.
Det har jeg brugt hele livet, og nu er jeg 134 år gammel!
Jeg ved hvor man køber en god blodpølse, men hvor forhandler man blodsukker -og kan man betale med blodpenge?
Bemærk i øvrigt -produkters sundhed, skifter fra uge til uge -i uge 2 er krølfedt hammer sundt!
Upassende ? Klag over indlæg
Per Petersen, Helsingør |
En af de FEDESTE blogs jeg har besøgt længe.
Informationer jeg ikke havde i forvejen -og fyldt med holdninger!
Go on!!!!
Upassende ? Klag over indlæg
carsten nielsen, bjerringbro |
Jeg spiser kun ganske lidt gennem dagen, saa forskubber man ikke blodsukkeret over evne til at kunne haandtere og naar aftenen kommer, saa kan man bedre spise godt af det rigtigt gode og godt tilberedte mad. Maden smager ogsaa bedre naar man er godt sulten og sult er et ganske godt krydderi, har jeg hoert de gamle (og fornuftige i hoejere grad end div. ernaeringseksperter) sige.
Jeg har nu i 17 aar ikke vaeret syg, noget jeg tilskriver - til dels - at man ved at bryde kroppen ned om dagen ved ikke at spise, goer kroppen staerkere og mere modstandsdygtig. Man foeler sig heller ikke sulten, naar man laerer at styre sin energiforbrug.
Jeg cyklede i sommer 100 km. paa tom mave og var paa hjemturen saa sulten og draenet for energi, at jeg maatte ind og koebe noget broed og ost, 80 km. henne. Jeg trillede saa maet og glad hjem.
Et par dage senere skulle jeg samme rute, men bevidstgjorde mig paa hele turen om at saenke kroppens tyngdepunkt (reelt fysiskt punkt i den vestlige videnskab, der sidder midt i hoften), der er ikke saa meget andet at taenke paa, saa emnet vedholdes lettere paa en racercykel end i alm. dagligdags situationer. Denne gang koerte jeg hele turen uden at blive draenet for energi eller foele toerst eller sult. Eksperimentet var tiltaenkt, at se hvor stor virkning saenkningen af kroppens tyngdepunkt ville vaere i energribesparende/energiforbrugsminimerende regi’. Det var meget mere effektivt, end jeg havde kunnet forestille mig.
Blot en lille daglidags happening/anekdote, fra mit alm. liv.
Upassende ? Klag over indlæg
carsten nielsen, bjerringbro |
Ps.
Ang. at cykle paa tom mave, saa er det helt tom mave. Altsaa, at man ikke har spist hele dagen og cykler afsted uden at have faaet noget mad overhovedet.
Upassende ? Klag over indlæg
JM Hansen, København |
Jeg vil sgu’ hellere dø som en lykkelig mand med erinringer om de smukke kvinder jeg har mødt på min vej med hvert deres særheder: Deres seksualitet, fantasier, lidenskab og smil. Fremfor at dø i en rollator med et langt kedeligt liv uden sprut, smøger og kvinder.
Upassende ? Klag over indlæg
carsten nielsen, bjerringbro |
JM Hansen:
Taenk sig et lorteliv man har, hvis det kun kan forsoedes ved kvinder, sprut mm. Taenk sig, hvis man er tilfreds med sit liv, saa man soeger mere af samme, saa soeger man ikke i din destruktive retning.
Upassende ? Klag over indlæg
Morgenmad for Eliten: Slank Og Sund » Arkiv » Elitens Morgenmad: Herbalife din sundhed tidligt på dagen , |
[...] noget på amory så jeg fandt min lille iPod frem (ros til blizzard for læs mere… Ned af marcipangrisen! – Jyllands-Posten – blogs.jp.dk01/02/2011Ned af marcipangrisen!Jyllands-PostenFx er det nemmere at lave sund [...]
Upassende ? Klag over indlæg
Skriv en kommentar [Regler]
Annonce:
Seneste blogs
Arkiv
Alle artikler, fotos, grafik og øvrige illustrationer, der er på denne side, stammer fra Jyllands-Posten. Jyllands-Posten har ophavsretten, jf. lov om ophavsret.
Læs mere
Jyllands-Posten, Grøndalsvej 3, 8260 Viby J, +45 87 38 38 38. Kontakt: http://jp.dk/kontakt/
Det er rigtig gode tips, især med at gå en tur. Gerne en tur i skoven eller stranden, med al den sne, is og lav sol, giver det ekstra meget lys. Det er desuden afvekslende i forhold tom underholdning.
Upassende ? Klag over indlæg