Sund balance

Hurtig guide til Yoga, første del: Power yoga

Vi tager fat på første omgang af yoga-introduktionerne: Power yoga.

Power yoga er fitnesscentrenes version af dynamisk yoga, altså yoga som både gør dig svedig, forpustet og styrker din krop.

Jeg har stor respekt for dygtige power yoga-undervisere, fordi de ikke føler sig for fine til at stå i de spejl- og glasvægge-dominerede træningsrum (noget, som er helt, helt forbudt i mere asketiske yoga-centre), med bassen fra træningslokalet ved siden af som underlægning  og formidle yoga for folk, som …

Yoga for folket

I de snævre og indforståede yogacirkler slynger man om sig med ord som pranayama, ashtanga, mulla bandha, vinyasa og savasana og glemmer vist, at yoga i Danmark indtil for få år siden var et nichefænomen blandt alternative behandlere og meget biodynamiske typer primært fra den yderste venstrefløj.

Fra niche til fitnesscentre
I løbet af de sidste 7-8 år er yoga dukket i stort set alle aftenskoler og fitnesscentre over hele landet, og rigtig mange har taget det til sig - ikke så …

Historien om en lykkelig livsstilsomlægning

Jeg fortsætter lidt i samme spor som sidst, nemlig med de udskældte slankekure, som af eksperter (og efterhånden de fleste amatør-forsøgspersoner) er dømt ude, fordi de ofte skuffer på flere måder. For det første fordi slankekuren bliver en periode af afholdenhed, forbud og konstant (lækker-)sult, og for det andet fordi der alt for ofte sker det, at de tabte kilo ryger på igen meget hurtigt.

Her er til gengæld en historie om vægttab, som kan inspirere nogle af jer, som har …

Kunsten at spise

Det er lige så forudsigeligt, som premieren på årets danske børnefilm lige op til efterårsferien og artiklerne om badetøj i slutningen af juni: I januar boomer boghandlerhylderne med nye slankebibler, som gerne skal mætte de sult(e)n(d)e danskere, som har besluttet sig for, at i år skal være året, hvor de kommer af med de 5-10-15 eller endnu flere overflødige kilo.

Mange muligheder og få sandheder
De fleste danske dagblade har causeret over, at det efterhånden er næsten umuligt at finde ud af, …

Opskriften på et holdbart motions-nytårsforsæt

Inde i hovedet har jeg et lille motions-regnskab. Det kører en uge af gangen, og går helt banalt ud på, hvor mange gange i løbet af ugen, jeg har fået bevæget mig nok til, at jeg bagefter har den lille endorfinrus, som gør, at jeg resten af den pågældende dag føler overskud og har det rart både fysisk og mentalt. Fire er ok. Fem er godt. Seks er rigtig godt. Syv sker aldrig.

God rutine giver mere god rutine
Det har kørt …

Sved er ikke lig med forbrænding - men nyd den alligevel

Selv om isvinteren ikke har indfundet sig, så går de fleste alligevel rundt med forfrosne fingre og optrukne skuldre og skutter sig i december-blæsten.

Modsat hvad vi af gammel vane bilder os ind, så er det ikke kulden, som gør os forkølede og syge, men derimod dét, at vi på grund af kulden er så meget indenfor, hvor vi så sidder og udveksler bakterier og virus. På samme måde er jeg helt overbevist om, at alle de løftede skuldre og den …

Det personlige sundhedsansvar

Politisk hører jeg absolut ikke til de mest liberale. Jeg går ind for fælles ansvar, løfte i flok og de stærke må hjælpe de mindre stærke. Men på ét punkt sværger jeg til det individuelle ansvar, nemlig når det kommer til den enkeltes sundhed og helbredstilstand.

Selvfølgelig er der undtagelser
Lad os bare tage undtagelserne, for at komme modargumenterne i forkøbet: Selvfølgelig er det ikke selvforskyldt, når nogen bliver ramt af leukæmi. Det er heller ikke den enkeltes ansvar, hvis han ud …

Ned på hug!

Ganske få danskere over 12 år kan efterhånden sidde på hug. Wow. Sikke en bombastisk påstand. Men jeg slynger den selvsikkert ud, for nu har jeg efterhånden i mange år fået underbygget, at de fleste efterhånden har fået løftet alt bortset fra fødderne alt for langt væk fra gulvet - selv om det ville være så godt for os af og til at nærme os den igen.

Hvis du er mystificeret, så gør et enkelt forsøg: Stil dig med fødderne parallelt …

Claus Meyer har ikke levet forgæves

De nye torvehaller på Israels Plads i København er åbnet. En kollega med hang til folkelighed og det multietiniske køkken konstaterede skuffet, at det mindede ham om Illum bare uden Strøget lige udenfor: Overprissatte delikatesser for det bedre borgerskab i Kbh, serveret af modebevidste unge ekspedienter.

Og det er da rigtigt, at hvis man havde forventet en bazar med global stemning og et bredt udvalg af danskere som gæster, så er Torvehallerne ikke svaret. Her er så stilrent, rent og dansk på den …

Genmæle

Dansk er et svært sprog at skrive og læse, må jeg konstatere. Et blogindlæg, som hverken indeholder ordet tvang, obligatorisk, pålagt, skal eller bør, bliver alligevel læst, som om jeg vil tvinge andre til obligatorisk motion eller nedlægge forbud mod usund livsstil, hvad der så end ligger i det.

No way - det står ingen steder. Dét, der står, er, at det kunne være et interessant eksperiment at afprøve, hvor meget øget motion vil betyde for de - frivillige - involveredes …